Se puede dejar de fumar. Claves para conseguirlo.

Hoy se celebra el Día Mundial Sin Tabaco con diversos actos. Se trata de concienciar sobre los efectos perjudiciales que el tabaco tiene para nuestra salud.

Si eres de los que todavía fuman, esta Guía del Ministerio de Sanidad, te da claves para conseguir abandonar este hábito.

No quemes tu salud, decídete y trata de llevar una vida más saludable!

dejar de fumar

 

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App para dejar de fumar | SmokerSafe

SmokerSafe es una de las aplicaciones para teléfonos móviles y tabletas que se utilizan para ayudar a dejar de fumar, de la Fundación Española del Corazón.

Con SmokerSafe puedes descubrir los años de vida que ganarías si dejases de fumar hoy mismo. Esta aplicación para iPhone, iPad y iPod touch te ofrece también un cálculo del ahorro económico que obtendrías y también te presenta una serie de ejemplos de lo que podrias hacer con ese dinero ahorrado y con ese tiempo de vida “ganado”.

Puedes ampliar información en la web de la Fundación en el siguiente enlace: http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2422-dia-mundial-sin-tabaco-celebralo-con-smokersafe.html

 

Recursos para dejar de fumar

Una vez tomada la decisión de querer dejar de fumar llega el momento de pensar si uno será capaz de hacerlo por si mismo o con ayuda de material de apoyo, bien sea con libros, a través de recursos que pueda encontrarse en internet, o bien acudiendo a la ayuda de profesionales.

Hay personas que han conseguido abandonar el tabaco por si mismas, pero para otras no resulta tan fácil. Depende en gran medida del grado de dependencia en cada caso.

Quiero presentar en esta entrada algunos de los recursos que pueden encontrarse en internet:

     -En la web del Ministerio de Sanidad, hay un apartado con un PROGRAMA PARA DEJAR DE FUMAR , cuyo enlace es: http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/home.htm . Puede encontrarse la aplicación: “autoregistro de cigarrillos”.

     -En la web de la Asociación Española contra el Cáncer, en la sección “Te ayudamos”, hay un espacio dedicado a “ayudar a dejar de fumar”. Tienen un programa y una guía muy interesantes.

Animan también a los fumadores interesados en el desarrollo del programa para dejar de fumar, a ponerse en contacto con los miembros de la asociación en las respectivas sedes provinciales. El enlace a la información y donde puede descargarse la guía  es :https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Programas/Paginas/Dejardefumar.aspx

    -En Medline Plus hay una sección muy interesante con consejos para poder dejar de fumar. El enlace a la web es: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm

Y en la misma web también existe otra sección donde se encuentra información muy útil sobre los programas para dejar de fumar: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007440.htm

    – En la Fundación Española del Corazón existe también una sección sobre el tabaquismo, en la que además de encontrar abundante información pueden encontrarse recursos como una “Calculadora del tabaco” y puede descargarse por ejemplo, una “ficha para dejar de fumar”. El enlace a la página es: http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/fumar-tabaco-tabaquismo.html

 TU TAMBIÉN PUEDES DEJAR DE FUMAR

Efectos del consumo de tabaco

Fumar se relaciona directamente con más de 25 enfermedades y es la principal causa del 30% de todos los cánceres.
Fumar cigarrillos produce entre otros:
      – Cáncer de pulmón, laringe, cavidad oral, vejiga, etc.
      – Bronquitis crónica y enfisema.
      – Enfermedad cardiovasculares.
      – En el caso de mujeres embarazadas también se afecta el feto.
En la infografía se pueden ver algunos de los cambios que sufre el organismo cuando se abandona el consumo de tabaco.
¿No te parecen suficientes motivos para dejar de fumar?

Source: twylah.com via Karmeneb on Pinterest