Guías | Sencillos gestos para evitar el cáncer. AECC

Os presento esta interesante guía de la Asociación Española contra el Cáncer en la que nos dan una serie de consejos para prevenir el cáncer.

 

Source: aecc.es viaKarmeneb on Pinterest

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¿De verdad te quieres cuidar? Plan cuídate +

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), continuando con lo iniciado el año pasado con el Plan Cuídate + y con el lema “menos sal es más salud”,  este año presenta el Plan Cuídate + 2012 sobre grasas, sal y hábitos saludables, dirigido a todas aquellas personas que quieran cuidar su salud y por tanto incluir en su vida una serie de hábitos saludables.

Para poder participar tienes que registrarte en su página web y responder a 7 preguntas. Posteriormente vas a recibir información personalizada y adaptada a tus circunstancias, que te va a ayudar a mejorar tu calidad de vida.

Da igual tu edad, tu profesión o sexo.  Durante 20 días vas a recibir un correo electrónico con consejos sobre alimentación, actividad física y un consejo saludable diario.

Además puedes descargarte una aplicación para tu smartphone, que te permite tener acceso a la información en cualquier momento y lugar.

Puedes también consultar la página web, en la que además de encontrar abundante información sobre la sal y las grasas, hay dos sencillos juegos para pequeños y mayores y un recetario con ideas para cuidarte, que ha sido elaborado por la Escuela Superior de Hostelería y Turismo de Madrid.

También tienen una cuenta de twitter con el nombre de usuario @plancuidatemas, para poder seguir sus consejos.

¿De verdad te quieres cuidar?

Si te registras puedes hacerlo de una manera entretenida, eficaz y sencilla de aplicar.

La dirección web es: http://www.plancuidatemas.es/default.htm

Vídeos | Consejos para la manipulación de alimentos.

Quiero presentar esta serie de vídeos de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, en el que se dan consejos de como realizar la compra, como conservar los alimentos y como manipularlos a la hora de cocinar.

Si los seguimos, evitaremos intoxicaciones, conseguiremos preservar la calidad de los alimentos que vamos a consumir y evitaremos tirar comida.

 

 

 

SEEDO | Consejos de nutrición

SEEDO es la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, y se fundó en 1989 con el objetivo principal de ser un punto de encuentro de los profesionales relacionados con la obesidad.

Su página web es http://www.seedo.es/,  y en ella puede encontrarse abundante información relacionada con la obesidad, como son los Consejos de Nutrición, que pueden consultarse en el enlace: http://www.seedo.es/Obesidadysalud/Consejosdenutricion/tabid/135/Default.aspx# y que dan respuesta a preguntas como:

– ¿Cómo obtenemos energía?

– ¿Qué comemos? ¿De qué nos alimentamos?

– ¿Qué bebemos?

– Recomendaciones Nutricionales

– ¿Qué es la obesidad?

– Clasificación de la obesidad

– Factores que influyen en el origen de la obesidad

– Causas que con mayor frecuencia pueden desencadenar la obesidad

– ¿Cómo se mide la obesidad?

Recursos para dejar de fumar

Una vez tomada la decisión de querer dejar de fumar llega el momento de pensar si uno será capaz de hacerlo por si mismo o con ayuda de material de apoyo, bien sea con libros, a través de recursos que pueda encontrarse en internet, o bien acudiendo a la ayuda de profesionales.

Hay personas que han conseguido abandonar el tabaco por si mismas, pero para otras no resulta tan fácil. Depende en gran medida del grado de dependencia en cada caso.

Quiero presentar en esta entrada algunos de los recursos que pueden encontrarse en internet:

     -En la web del Ministerio de Sanidad, hay un apartado con un PROGRAMA PARA DEJAR DE FUMAR , cuyo enlace es: http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/home.htm . Puede encontrarse la aplicación: “autoregistro de cigarrillos”.

     -En la web de la Asociación Española contra el Cáncer, en la sección “Te ayudamos”, hay un espacio dedicado a “ayudar a dejar de fumar”. Tienen un programa y una guía muy interesantes.

Animan también a los fumadores interesados en el desarrollo del programa para dejar de fumar, a ponerse en contacto con los miembros de la asociación en las respectivas sedes provinciales. El enlace a la información y donde puede descargarse la guía  es :https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Programas/Paginas/Dejardefumar.aspx

    -En Medline Plus hay una sección muy interesante con consejos para poder dejar de fumar. El enlace a la web es: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm

Y en la misma web también existe otra sección donde se encuentra información muy útil sobre los programas para dejar de fumar: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007440.htm

    – En la Fundación Española del Corazón existe también una sección sobre el tabaquismo, en la que además de encontrar abundante información pueden encontrarse recursos como una “Calculadora del tabaco” y puede descargarse por ejemplo, una “ficha para dejar de fumar”. El enlace a la página es: http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/fumar-tabaco-tabaquismo.html

 TU TAMBIÉN PUEDES DEJAR DE FUMAR